Шкалы: диффузное, отчуждающее, диссоциированное одиночество.
НАЗНАЧЕНИЕ ТЕСТА/ Определения и глубины переживания одиночества, и его вида. Инструкция к тесту/ Вам предлагается 30 вопросов или ут¬верждений и 2 варианта ответов на них. Выберете тот, ко¬торый наиболее соответствует Вашему представлению о себе.
№ Вопросы да нет 1 Думаете ли Вы о том, что никто не знает Вас по-настоящему? 2 Испытываете ли Вы в последнее время недостаток в дружеском общении? 3 Думаете ли Вы о том, что близкие и друзья не очень-то беспокоятся о Вас? 4 У Вас возникает мысль о том, что по-настоящему Вы никому не нужны? (легко справятся и без Вас)? 5 Опасаетесь ли Вы показаться навязчивым со своими откровениями? 6 Кажется ли Вам, что Ваша смерть не принесет особых страданий близким и друзьям? 7 Есть ли в Вашей жизни люди, с которыми Вы чувствуете себя «своим»? 8 Бывает ли так, что Вы испытываете противопо-ложные чувства по отношению к одному и тому же человеку? 9 Ваши чувства носят порой экстремальный характер? 10 Бывает ли у Вас ощущение, что вы «не от мира сего», все у Вас не так, как у других? 11 Вы больше стремитесь к своим друзьям, чем они к Вам? 12 Считаете ли Вы, что больше отдаете людям, чем получаете от них? 13 У Вас хватает душевных сил истинно глубоко сопереживать другому человеку? 14 Находите ли Вы средства в полной мере выразить свое сопереживание страдающему? 15 Захватывает ли Вас переживание (тоска, сожа-ление, боль, раскаяние) о чем-то безвозвратно ушедшем? 16 Замечаете ли Вы, что люди почему-то сторо¬нятся Вас? 17 Трудно ли Вам простить себя за слабость, ошибку, оплошность? 18 Хотелось бы Вам как-то изменить себя? 19 Считаете ли Вы нужным что-то менять в соей жизни? 20 Чувствуете ли Вы достаточный резерв сил, что¬бы самостоятельно изменить свою жизнь к луч¬шему? 21 Испытываете ли Вы перегруженность поверх-ностными социальными контактами? 22 Чувствуете ли Вы, что другие люди понимают, что Вы отличаетесь от них и в общем-то -«чужой»? 23 Ваше настроение, состояние зависит от настро¬ения, состояния, поведения других людей? 24 Вам нравится быть наедине с собой? 25 Когда Вы чувствуете, что не нравитесь кому-то, стремитесь ли изменить о себе мнение? 26 Стремитесь ли Вы к тому, чтобы все и всегда Вас правильно понимали? 27 Считаете ли Вы, что хорошо знаете свои при¬вычки, особенности, склонности? 28 Бывает ли так, что Вы сами себя удивляете неожиданным поступком (реакцией, словом)? 29 Случается ли так, что Вы не можете установить устраивающие Вас отношения? 30 Было ли когда-нибудь так, что Вы чувствовали себя полностью принятым, понятым?
Тест на одиночество. Методика субъективного ощущения одиночества д. Рассела и м. Фергюсона
Описание: Данный диагностический тест-опросник предназначен для определения уровня одиночества, насколько человек ощущает себя одиноким.
Тест насколько ты одинок? Методика субъективного ощущения одиночества Д.Рассела и М. Фергюсона:
Инструкция. Вам предлагается ряд утверждений. Рассмотрите последовательно каждое и оцените с точки зрения частоты их проявления применительно к вашей жизни при помощи четырех вариантов ответов: «часто», «иногда», «редко», «никогда». Выбранный вариант отметьте знаком «+».
Текст опросника (вопросы).
|
Утверждения | |||||
|
Я несчастлив, занимаясь столькими вещами в одиночку | |||||
|
Мне не с кем поговорит | |||||
|
Для меня невыносимо быть таким одиноким | |||||
|
Мне не хватает общения | |||||
|
Я чувствую, будто никто не понимает меня | |||||
|
Я застаю себя в ожидании, что люди позвонят, напишут мне | |||||
|
Нет никого, к кому бы я мог обратиться | |||||
|
Я сейчас больше ни с кем не близок | |||||
|
Те, кто меня окружает, не разделяют мои интересы и идеи | |||||
|
Я чувствую себя покинутым | |||||
|
Я не способен раскрепощаться и общаться с теми, кто меня окружает | |||||
|
Я чувствую себя совершенно одиноким | |||||
|
Мои социальные отношения и связи поверхностны | |||||
|
Я умираю от тоски по компании | |||||
|
В действительности никто как следует не знает меня | |||||
|
Я чувствую себя изолированным от других | |||||
|
Я несчастен, будучи таким отверженным | |||||
|
Мне трудно заводить друзей | |||||
|
Я чувствую себя исключенным и изолированным другими | |||||
|
Люди вокруг меня, но не со мной |
Назначение теста : диагностика глубины переживания одиночества.
Инструкция к тесту : вам предлагается 12 вопросов и 4 варианта ответов на них. Выберите тот, который наиболее соответствует вашему представлению о себе.
| № | Вопросы | Варианты ответов | |||
| всегда | часто | иногда | никогда | ||
| 1 | Бывает ли так, что Вы не находите понимания у близких (друзей)? | ||||
| 2 | Возникает ли у Вас мысль, что по-настоящему Вы никому не нужны? | ||||
| 3 | Бывает ли у Вас ощущение собственной заброшенности, покинутости в мире? | ||||
| 4 | Испытываете ли Вы недостаток в дружеском общении? | ||||
| 5 | Бывает ли у Вас чувство острой тоски по чему-то безвозвратно ушедшему, потерянному навсегда? | ||||
| 6 | Чувствуете ли Вы перегруженность поверхностными социальными контактами, не дающими возможность истинного человеческого общения? | ||||
| 7 | Присутствует ли у Вас ощущение собственной зависимости от других людей? | ||||
| 8 | Способны ли Вы сейчас к истинному сопереживанию горя другого человека? | ||||
| 9 | Можете ли Вы выразить человеку свое сопереживание, понимание, сочувствие? | ||||
| 10 | Бывает ли так, что успех или везение другого человека вызывает у Вас чувство своей ущемленности, сожаление по поводу собственных неудач? | ||||
| 11 | Проявляете ли Вы свою самостоятельность в решении сложных жизненных ситуаций? | ||||
| 12 | Чувствуете ли Вы в себе достаточный резерв возможностей для того, чтобы самостоятельно решать жизненные задачи? | ||||
Обработка и интерпретация результатов теста
Этот опросник обрабатывается достаточно просто. Ответам испытуемого приписываются следующие баллы: всегда – 4, часто – 3, иногда – 2, никогда – 1.
Ключ для измерения выраженности одиночества такой:
- 12-16 баллов – человек не переживает сейчас одиночество;
- 17-27 баллов – неглубокое переживание возможного одиночества;
- 28-38 – глубокое переживание актуального одиночества;
- 39-48 – очень глубокое переживание одиночества, погруженность в это состояние.
Корчагина С.Г. Психология одиночества: учебное пособие. – М.: МПСИ, 2008.
Вконтакте
Опросник для определения вида одиночества
С.Г. Корчагина
Тест направлен на определение и глубины переживания одиночества, и его вида (диффузное, отчуждающее, диссоциированное).
Инструкция. Вам предлагается 30 вопросов или утверждений и два варианта ответов на них (да или нет), выберете тот, который наиболее соответствует вашему представлению о себе.
Опросник
Думаете ли Вы о том, что никто не знает Вас по-настоящему?
Испытываете ли Вы в последнее время недостаток в дружеском общении?
Думаете ли Вы о том, что близкие и друзья не очень-то беспокоятся о Вас?
У Вас возникает мысль о том, что по-настоящему Вы никому не нужны? (легко справятся и без Вас)?
Опасаетесь ли Вы показаться навязчивым со своими откровениями?
Кажется ли Вам, что Ваша смерть не принесет особых страданий близким и друзьям?
Есть ли в Вашей жизни люди, с которыми Вы чувствуете себя «своим»?
Бывает ли так, что Вы испытываете противоположные чувства по отношению к одному и тому же человеку?
Ваши чувства носят порой экстремальный характер?
Бывает ли у Вас ощущение, что вы «не от мира сего», все у Вас не так, как у других?
Вы больше стремитесь к своим друзьям, чем они к Вам?
Считаете ли Вы, что больше отдаете людям, чем получаете от них?
У Вас хватает душевных сил истинно глубоко сопереживать другому человеку?
Находите ли Вы средства в полной мере выразить свое сопереживание страдающему?
Захватывает ли Вас переживание (тоска, сожаление, боль, раскаяние) о чем-то безвозвратно ушедшем?
Замечаете ли Вы, что люди почему-то сторонятся Вас?
Трудно ли Вам простить себя за слабость, ошибку, оплошность?
Хотелось бы Вам как-то изменить себя?
Считаете ли Вы нужным что-то менять в соей жизни?
Чувствуете ли Вы достаточный резерв сил, чтобы самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему?
Испытываете ли Вы перегруженность поверхностными социальными контактами?
Чувствуете ли Вы, что другие люди понимают, что Вы отличаетесь от них и в общем-то – «чужой»?
Ваше настроение, состояние зависит от настроения, состояния, поведения других людей?
Вам нравится быть наедине с собой?
Когда Вы чувствуете, что не нравитесь кому-то, стремитесь ли изменить о себе мнение?
Стремитесь ли Вы к тому, чтобы все и всегда Вас правильно понимали?
Считаете ли Вы, что хорошо знаете свои привычки, особенности, склонности?
Бывает ли так, что Вы сами себя удивляете неожиданным поступком (реакцией, словом)?
Случается ли так, что Вы не можете установить устраивающие Вас отношения?
Было ли когда-нибудь так, что Вы чувствовали себя полностью принятым, понятым?
Обработка результатов и интерпретация
Обработка производится в соответствие с ключом, простым суммированием баллов.
Ключ
Людей переживающих диффузное одиночество , отличает подозрительность в межличностных отношениях и сочетание противоречащих личностных и поведенческих характеристик: сопротивление и приспособление в конфликтах; наличие всех уровней эмпатии; возбудимость, тревожность и эмотивность характера, коммуникативная направленность. Во многом такое противоречие объясняется идентификацией человека с разными объектами (людьми), обладающими, естественно, разными психологическими особенностями. В состоянии острого переживания диффузного одиночества человек стремится к другим людям, надеясь найти в общении с ними подтверждение собственного бытия, своей значимости. Это не удается, потому что человек не общается в собственном смысле, не делится своим, не обменивается, а лишь примеривает на себя личину другого, то есть отождествляется с ним, становясь как бы живым зеркалом. Такие люди очень остро реагируют на стрессы, выбирая стратегию поиска сочувствия и поддержки. Интуитивно предчувствуя свое истинное, экзистенциальное одиночество, человек испытывает колоссальный страх. Он пытается «убежать» от этого ужаса к людям и выбирает ту стратегию взаимодействия с ними, которая, по его мнению, обеспечит ему хотя бы временное принятие – идентификацию. Он демонстрирует абсолютное согласие с мнениями, принципами, моралью, интересами того, с кем коммуницирует. По сути, человек начинает жить психическими ресурсами объекта идентификации, то есть существовать за счет другого. Стремясь к истинному человеческому общению, он действует так, что не оставляет себе не малейшего шанса осуществить данное стремление. Следствием этого, конечно, является жесточайшее переживание одиночества, наполненное страхом, разочарованием и ощущением бессмысленности своего существования. При успешной терапии данного состояния личностные характеристики клиентов меняются в сторону гармонизации и согласованности Отчуждающее одиночество проявляется в возбудимости, тревожности, циклотимности характера, низкой эмпатии, противоборстве в конфликтах, выраженной неспособности к сотрудничеству, подозрительности и зависимости в межличностных отношениях.Следующий вид одиночества – диссоциированное – представляет собой наиболее сложное состояние, как по переживаниям, так и по происхождению и проявлениям. Генезис его определяется ярко выраженными процессами идентификации и отчуждения и резкой их сменой по отношению даже к одним и тем же людям. Сначала человек отождествляет себя с другим, принимая его образ жизни и следуя ему, безгранично доверяет «как самому себе». Именно это «как самому себе» составляет основу для понимания психологического генезиса данного состояния. После полной идентификации следует резкое отчуждение от того же объекта, что отражает истинное отношение человека к самому себе. Одни стороны своей личности принимаются человеком, другие – категорически отвергаются. Как только проекция этих отверженных качеств находит свое отражение в объекте идентификации, последний сразу же отвергается весь целиком, то есть происходит резкое и безоговорочное отчуждение. Чувство одиночества при этом острое, четкое, осознаваемое, болезненное. Диссоциированное одиночество выражается в тревожности, возбудимости и демонстративности характера, противоборстве в конфликтах, личной направленности, сочетании высокой и низкой эмпатии (при отсутствии среднего уровня), эгоистичности и подчиняемости в межличностных отношениях, что, безусловно, является противоположными тенденциями.
Субъективно позитивный вид одиночества – управляемое одиночество, или уединенность, представляет собой вариант переживания психологической отдельности, собственной индивидуальности, который личностно обусловлен оптимальным соотношением результатов процессов идентификации и обособления. Это динамическое равновесие можно рассматривать как одно из проявлений психологической устойчивости личности относительно воздействий социума.
Шкалы : диффузное, отчуждающее, диссоциированное одиночество.
Назначение теста : определения и глубины переживания одиночества, и его вида.
Инструкция к тесту
Вам предлагается 30 вопросов или утверждений и 2 варианта ответов на них (да или нет), выберете тот, который наиболее соответствует вашему представлению о себе.
Тест
- Думаете ли Вы о том, что никто не знает Вас по-настоящему?
- Испытываете ли Вы в последнее время недостаток в дружеском общении?
- Думаете ли Вы о том, что близкие и друзья не очень-то беспокоятся о Вас?
- У Вас возникает мысль о том, что по-настоящему Вы никому не нужны? (легко справятся и без Вас)?
- Опасаетесь ли Вы показаться навязчивым со своими откровениями?
- Кажется ли Вам, что Ваша смерть не принесет особых страданий близким и друзьям?
- Есть ли в Вашей жизни люди, с которыми Вы чувствуете себя «своим»?
- Бывает ли так, что Вы испытываете противоположные чувства по отношению к одному и тому же человеку?
- Ваши чувства носят порой экстремальный характер?
- Бывает ли у Вас ощущение, что вы «не от мира сего», все у Вас не так, как у других?
- Вы больше стремитесь к своим друзьям, чем они к Вам?
- Считаете ли Вы, что больше отдаете людям, чем получаете от них?
- У Вас хватает душевных сил истинно глубоко сопереживать другому человеку?
- Находите ли Вы средства в полной мере выразить свое сопереживание страдающему?
- Захватывает ли Вас переживание (тоска, сожаление, боль, раскаяние) о чем-то безвозвратно ушедшем?
- Замечаете ли Вы, что люди почему-то сторонятся Вас?
- Трудно ли Вам простить себя за слабость, ошибку, оплошность?
- Хотелось бы Вам как-то изменить себя?
- Считаете ли Вы нужным что-то менять в соей жизни?
- Чувствуете ли Вы достаточный резерв сил, чтобы самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему?
- Испытываете ли Вы перегруженность поверхностными социальными контактами?
- Чувствуете ли Вы, что другие люди понимают, что Вы отличаетесь от них и в общем-то – «чужой»?
- Ваше настроение, состояние зависит от настроения, состояния, поведения других людей?
- Вам нравится быть наедине с собой?
- Когда Вы чувствуете, что не нравитесь кому-то, стремитесь ли изменить о себе мнение?
- Стремитесь ли Вы к тому, чтобы все и всегда Вас правильно понимали?
- Считаете ли Вы, что хорошо знаете свои привычки, особенности, склонности?
- Бывает ли так, что Вы сами себя удивляете неожиданным поступком (реакцией, словом)?
- Случается ли так, что Вы не можете установить устраивающие Вас отношения?
- Было ли когда-нибудь так, что Вы чувствовали себя полностью принятым, понятым?
Обработка и интерпретация результатов теста
Состояние одиночества (без определения вида):
- «+» 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 15, 16, 29, 22
- «–» 13, 14, 30, 24
Людей переживающих диффузное одиночество, отличает подозрительность в межличностных отношениях и сочетание противоречащих личностных и поведенческих характеристик: сопротивление и приспособление в конфликтах; наличие всех уровней эмпатии; возбудимость, тревожность и эмотивность характера, коммуникативная направленность. Во многом такое противоречие объясняется идентификацией человека с разными объектами (людьми), обладающими, естественно, разными психологическими особенностями. Напомним, что в состоянии острого переживания диффузного одиночества человек стремится к другим людям, надеясь найти в общении с ними подтверждение собственного бытия, своей значимости. Это не удается, потому что человек не общается в собственном смысле, не делится своим, не обменивается, а лишь примеривает на себя личину другого, то есть отождествляется с ним, становясь как бы живым зеркалом. Такие люди очень остро реагируют на стрессы, выбирая стратегию поиска сочувствия и поддержки. Интуитивно предчувствуя свое истинное, экзистенциальное одиночество, человек испытывает колоссальный страх. Он пытается «убежать» от этого ужаса к людям и выбирает ту стратегию взаимодействия с ними, которая, по его мнению, обеспечит ему хотя бы временное принятие – идентификацию. Он демонстрирует абсолютное согласие с мнениями, принципами, моралью, интересами того, с кем коммуницирует. По сути, человек начинает жить психическими ресурсами объекта идентификации, то есть существовать за счет другого. Стремясь к истинному человеческому общению, он действует так, что не оставляет себе не малейшего шанса осуществить данное стремление. Следствием этого, конечно, является жесточайшее переживание одиночества, наполненное страхом, разочарованием и ощущением бессмысленности своего существования. При успешной терапии данного состояния личностные характеристики клиентов меняются в сторону гармонизации и согласованности.
Отчуждающее одиночество проявляется в возбудимости, тревожности, циклотимности характера, низкой эмпатии, противоборстве в конфликтах, выраженной неспособности к сотрудничеству, подозрительности и зависимости в межличностных отношениях. Коротко повторим особенности данного состояния одиночества.
Следующий вид одиночества – диссоциированное – представляет собой наиболее сложное состояние, как по переживаниям, так и по происхождению и проявлениям. Генезис его определяется ярко выраженными процессами идентификации и отчуждения и резкой их сменой по отношению даже к одним и тем же людям. Сначала человек отождествляет себя с другим, принимая его образ жизни и следуя ему, безгранично доверяет «как самому себе». Именно это «как самому себе» составляет основу для понимания психологического генезиса данного состояния. После полной идентификации следует резкое отчуждение от того же объекта, что отражает истинное отношение человека к самому себе. Одни стороны своей личности принимаются человеком, другие – категорически отвергаются. Как только проекция этих отверженных качеств находит свое отражение в объекте идентификации, последний сразу же отвергается весь целиком, то есть происходит резкое и безоговорочное отчуждение. Чувство одиночества при этом острое, четкое, осознаваемое, болезненное.
Назначение теста : диагностика глубины переживания одиночества.
Инструкция к тесту : вам предлагается 12 вопросов и 4 варианта ответов на них. Выберите тот, который наиболее соответствует вашему представлению о себе.
Варианты ответов |
|||||
Бывает ли так, что Вы не находите понимания у близких (друзей)? | |||||
Возникает ли у Вас мысль, что по-настоящему Вы никому не нужны? | |||||
Бывает ли у Вас ощущение собственной заброшенности, покинутости в мире? | |||||
Испытываете ли Вы недостаток в дружеском общении? | |||||
Бывает ли у Вас чувство острой тоски по чему-то безвозвратно ушедшему, потерянному навсегда? | |||||
Чувствуете ли Вы перегруженность поверхностными социальными контактами, не дающими возможность истинного человеческого общения? | |||||
Присутствует ли у Вас ощущение собственной зависимости от других людей? | |||||
Способны ли Вы сейчас к истинному сопереживанию горя другого человека? | |||||
Можете ли Вы выразить человеку свое сопереживание, понимание, сочувствие? | |||||
Бывает ли так, что успех или везение другого человека вызывает у Вас чувство своей ущемленности, сожаление по поводу собственных неудач? | |||||
Проявляете ли Вы свою самостоятельность в решении сложных жизненных ситуаций? | |||||
Чувствуете ли Вы в себе достаточный резерв возможностей для того, чтобы самостоятельно решать жизненные задачи? |
Обработка и интерпретация результатов теста
Этот опросник обрабатывается достаточно просто. Ответам испытуемого приписываются следующие баллы: всегда – 4, часто – 3, иногда – 2, никогда – 1.
Ключ для измерения выраженности одиночества такой:
- 12-16 баллов – человек не переживает сейчас одиночество; 17-27 баллов – неглубокое переживание возможного одиночества; 28-38 – глубокое переживание актуального одиночества; 39-48 – очень глубокое переживание одиночества, погруженность в это состояние.
Диссоциированное одиночество выражается в тревожности, возбудимости и демонстративности характера, противоборстве в конфликтах, личной направленности, сочетании высокой и низкой эмпатии (при отсутствии среднего уровня), эгоистичности и подчиняемости в межличностных отношениях, что, безусловно, является противоположными тенденциями.
Субъективно позитивный вид одиночества – управляемое одиночество, или уединенность, представляет собой вариант переживания психологической отдельности, собственной индивидуальности, который личностно обусловлен оптимальным соотношением результатов процессов идентификации и обособления. Это динамическое равновесие можно рассматривать как одно из проявлений психологической устойчивости личности относительно воздействий социума.
Корчагина одиночества: учебное пособие. – М.: Московский психолого-социальный институт, 2008.